近くの中学校や小学校ではインフルエンザが流行し、学級閉鎖になっているところもあります💦
集団行動をしているとしょうがないかなと思ってしまう事もありますが
自分でもできる限りの対策が必要です(^^)/

①睡眠
②水分をこまめに摂る（乾燥予防）
③白湯を飲む（基礎体温を上げる）

おもにこの３つを私は心がけています！
特に睡眠が取れないと免疫力が下がるので、年末は深夜に面白い番組が放送されたりしますが
調子がすぐれない時は身体を温めて早く寝るようにしましょう☺