今日のアップは走りの基本となる動き作りを行い、腹圧を高めるトレーニングを取り入れました！
腹圧を高めた状態で動くと瞬発的な力や柔軟性が向上するので、パフォーマンス➕怪我予防に繋がります💡
3月から合宿も始まりますので、怪我に気をつけながら身体作りをサポートしていきたいと思います💪
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