皆さまこんにちは！
寒いと自然と身体に力が入って
首や肩回りがこってしまいますよね…(>_<) そういう時にはセルフケア！ 肩を前後に回します このとき、肩甲骨(けんこうこつ)を 動かすために肘で円を描くように 大きく回すことがポイントです 片方ずつやった方がこの事を意識しやすいのでおすすめです‍！

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耳の後ろにある骨の下辺りをさするようにして
筋肉をほぐしてあげるのも効果的です

簡単ですのでぜひお試しください✨

症状が酷い場合には、
早めにお近くの治療院へご相談下さい。