本日は体質改善についてです！
サプリメントなど色々な方法がありますが、今からでも簡単にできる方法をご紹介します(^^)
それはお水と白湯を飲むことです！
皆さんも聞いたことがあると思いますが、体重２０キロに対して１リットルが目安と言われております。
水は内臓でろ過する必要がないので内臓にも負担がかかりにくいです(*^^*)
私は小さいころアトピーがあり、今でも全身かゆくなったりするのですが、積極的に水を飲むようになりかゆくなる頻度も少なくなりました☺
白湯は基礎体温を上げてくれる効果があり、体温が一度上がるだけでも免疫力アップに繋がります！！
冷え性の方にもおススメです💡
６０℃が好ましいと言われていますが、熱すぎて飲めません(^_^;)笑
なので、飲める範囲の温度で試してみてください！