日中は暑い日がありますが朝と夜はだいぶ秋らしくなってきましたね(^^)
涼しくなってくると運動を始める方が多くなってきます。
しかし、注意しなければならない事があります！
それは、去年の自分では無いということです！！笑
いつも運動していればいいのですが、急に始めると筋肉が落ちていたり関節や硬さがありケガの素になります(>_<) ジョギングであれば少しずつ歩く速さや距離を伸ばして、筋トレであれば少しずつ重さと回数を増やしましょう💡 運動を行った後のケアも必要になりますので、運動に詳しい方にコンディショニング指導に診てもらうのもいいでしょう(*^^*)