こんにちは！
日中と夜の気温差が大きく体調を崩しやすい季節になりましたね(-_-;)
もう一度手洗いうがい、身体を温めるなどの自宅での過ごし方を見直して体調を整えましょう‼
さて、今回はストレッチの重要性についてです！
治療院でのケアや治療も大切ですが、自宅でのケアが一番重要だと私は思っています(^^)
ストレッチはもちろんのこと、テニスボールを使ったり色々な方法があります💡
ただ「これをやっておけば腰痛の予防になる！」「肩こりや五十肩にはこれ！」というものはありません(>_<)
ストレッチをして痛めてしまったり悪化するケースも多いです！！
この人の症状はこれだから、このケアが最適というものがありますので、一度先生に診てもらいましょう(^O^)