このエクササイズは数を多くするとトレーニングにもなり、数を少なくして試合前などのアップに取り入れる事もできます💡
サイドに足を開く(動画撮り忘れました💦)ことで臀部の外旋筋にもアプローチ出来ます(^^)
当院では治療中心ですが、このようなトレーニングの指導もおこなっています！
ご興味のある方はぜひご連絡ください(^^)/
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