今回はEM PELVI（エムペルヴィ）で簡単にできる筋トレを紹介したいと思います(^^)
トレーニングする場所はお腹まわり、いわるゆ体幹（コア）の部分です！！
横隔膜・腹筋群（腹直筋・腹斜筋・腹横筋）・脊柱起立筋、多裂筋・骨盤底筋
この部分を呼吸（IAP呼吸法）でうまく利用することで、腹圧を高めて体幹の安定性や強さを出していきます。
難しい話をしましたが、要は身体の中心が安定してパフォーマンス向上に繋がりますよ！ということです(笑)
当院ではEM PELVI（エムペルヴィ）と呼吸法や道具を使用しながらトレーニングします💪
この冬にトレーニングを積み重ねてベストパフォーマンスを出せるように頑張っていきましょう！！！