皆さまこんにちは!
寒いと自然と身体に力が入って
首や肩回りがこってしまいますよね…(>_<) そういう時にはセルフケア! 肩を前後に回します このとき、肩甲骨(けんこうこつ)を 動かすために肘で円を描くように 大きく回すことがポイントです 片方ずつやった方がこの事を意識しやすいのでおすすめです‍!

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耳の後ろにある骨の下辺りをさするようにして
筋肉をほぐしてあげるのも効果的です

簡単ですのでぜひお試しください✨
SNSには動画もございますので、ぜひご覧ください!!

症状が酷い場合には、
早めにお近くの治療院へご相談下さい。
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今夜から雪の予報がでていますね…
通勤通学など外出の際にはお気をつけ下さい☃️
ちなみにのざわ整骨院は
雪でも元気に治療を行いますので
どうぞご安心ください
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#のざわ整骨院
#簡単セルフケア