皆さまこんにちは！
寒いと自然と身体に力が入って
首や肩回りがこってしまいますよね…(>_<)
そういう時にはセルフケア！
肩を前後に回します
このとき、肩甲骨(けんこうこつ)を
動かすために肘で円を描くように
大きく回すことがポイントです
片方ずつやった方がこの事を意識しやすいのでおすすめです！
.
耳の後ろにある骨の下辺りをさするようにして
筋肉をほぐしてあげるのも効果的です
簡単ですのでぜひお試しください✨
SNSには動画もございますので、ぜひご覧ください！！
症状が酷い場合には、
早めにお近くの治療院へご相談下さい。
.
今夜から雪の予報がでていますね…
通勤通学など外出の際にはお気をつけ下さい☃️
ちなみにのざわ整骨院は
雪でも元気に治療を行いますので
どうぞご安心ください
.
#のざわ整骨院
#簡単セルフケア